父島のはたのです^ ^


今朝は、
父島 大根山の公園で
ヨガをやりました^ ^

とーーーーっても
見晴らしがよく
気持ちよいお天気の中



小笠原丸の到着を見届けながら



ゆーっくりゆっくり呼吸をして
頭の中を空っぽにして 
しっかりと体中のばして
リラックスできました！

鼻呼吸をする事によって
自律神経が整うそうです
ヨガはやる時間がない方も
鼻から吸って肺をふくらませ
鼻から吐いて肺をからっぽしからっぽにして
深呼吸してみてください^ ^


ヘアもそうですが、身体の中からキレイになりましょう♡

みなさんもぜひ！！